12 de los mejores libros de dietas que la gente confía en bajar de peso

Mientras nos dirigimos al verano y aislamiento comienza a calmarse, es posible que sienta la tentación de comenzar a comer de manera más saludable para sentirse mejor, o simplemente para perder algunos kilos. Si está buscando un libro no solo para bajar de peso, sino también para brindar consejos sobre dieta, conocimientos de salud, motivación e inspiración para recetas, hemos buscado en Amazon los mejores libros sobre dieta y bienestar que puede comprar.

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Nuestros mejores libros de dietas para motivación, inspiración y recetas.





Si estas en Mundo adelgazante o acabas de convertirte en un estilo de vida vegano , o te ha inspirado Adele o Wilson rebelde transformaciones de 2020, es posible que desee seguir leyendo! Descubra los libros de dieta y libros de cocina más vendidos en Amazon que querrá leer ahora, desde Keto hasta dietas paleo.

Los hemos revisado todos para que no tenga que ...



Libros de dietas adelgazantes aprobados por el mundo para probar

¿Eres fan de Slimming World? Echa un vistazo a los mejores libros de cocina dietéticos amados por la comunidad.

Pizca de Nom: Rápido y Fácil

Si tu sigues Mundo adelgazante (¡y este escritor en particular lo ha hecho!), estarás muy familiarizado con Pinch of Nombre dúo Kay Featherstone y Kate Allinson. Este par, que son las mentes detrás del blog de comida más visitado del Reino Unido, es elogiado por la comunidad Slimming World y sus libros salen volando de los estantes.

El último libro de Pinch of Nom, Una pizca de Nom Quick & Easy: 100 deliciosas recetas adelgazantes, comenzó el año como el éxito de ventas número uno en Amazon y todavía se encuentra entre los cinco primeros.



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Una pizca de Nom Quick & Easy: 100 deliciosas recetas adelgazantes, £ 10, Amazonas

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Pizca de Nom: 100 recetas caseras para adelgazar

Mientras tanto, el primer libro de cocina Pinch of Nom, Pizca de Nom: 100 recetas caseras para adelgazar es el número tres en la categoría de Alimentación Saludable de Amazon. Hay 100 recetas increíbles en el libro, 33 de las cuales son vegetarianas. Cada receta ha sido probada por veinte miembros de la comunidad de Pinch of Nom para garantizar que sea saludable, llena de sabor e increíblemente fácil de preparar. Ya sea Cumberland Pie, Mediterranean Chicken Orzo, Mexican Chilli Beef o Chicken Balti, esta comida es tan buena que nunca adivinarás la cantidad de calorías.

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Pizca de Nom: 100 adelgazantes, recetas caseras, £ 9.99, Amazonas

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Twochubbycubs el libro de cocina

James y Paul Anderson son el dúo detrás del blog de adelgazamiento de enorme éxito @dulcecubos y tienen un gran número de seguidores, especialmente en la comunidad Slimming World. Perdieron 18 kilos entre ellos y sus recetas fáciles y sabrosas demuestran que es posible perder peso sin sacrificar el alma y que puedes reírte mientras lo haces. Su primer libro de cocina se convirtió instantáneamente en un bestseller del Sunday Times, un bestseller irlandés y uno de los libros de cocina más populares de 2020.

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Twochubbycubs The Cookbook, £ 13.99, Amazonas

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Libros de recetas dietéticos fáciles y rápidos para bajar de peso

¿Presionado por el tiempo? Elija un libro de dietas que le permitirá cocinar comidas excelentes y adelgazantes en cuestión de minutos.

Lean in 15: el plan Sustain

¡Este hombre no necesita presentación! Joe Wicks , el hombre que ayudó a que nuestros niños se pusieran en forma durante el encierro, tiene una increíble colección de libros de cocina que lo entusiasmarán por cocinar. Su Lean in 15: el plan Sustain está repleto de comidas fáciles de 15 minutos que también son deliciosas, ¡una situación en la que todos ganan!

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Lean in 15 - El plan Sustain: comidas y entrenamientos de 15 minutos, £ 8.30, Amazonas

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¿Sigues una dieta vegana? Prueba estos fantásticos libros de cocina

Si ha estado pensando en probar una dieta basada en plantas, aquí hay algunos fabulosos libros de cocina veganos.

Deliciously Ella Quick & Easy: Delicia a base de plantas

Si miraste Con los pies en la tierra con Zac Efron en Netflix, es posible que esté familiarizado con Ella Mills de su programa de Londres. Ella fue la mujer que tuvo la suerte de cocinar para el rompecorazones de Hollywood y demostrarle que los platos veganos pueden ser sabrosos y saludables. Es conocida por su enfoque de la comida y el bienestar, y los fanáticos de la cocinera limpia estarán obsesionados con su libro dedicado a los platos a base de plantas.

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Deliciously Ella Quick & Easy: Delicia a base de plantas, £ 14.37, Amazonas

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¡TONTERÍAS! Vegano saludable

Si vieras ITV's Viviendo en las verduras , estarás familiarizado con Henry e Ian, quienes tienen la misión de ayudarnos a comer y sentirnos mejor, ¡usando solo el poder de las plantas! Con 80 recetas deliciosas a base de plantas y planes de comidas nutritivas para ayudarlo a mantenerse encaminado sea cual sea su objetivo, este libro es su boleto hacia una vida más saludable y feliz. Pruebe los sabores frescos de una Zingy Watermelon Salad o Jammin Jambalaya, y deléitese con una Not-That-Naughty Burger o Sated Caramel Apple Crumble with Custard, sabiendo que una dieta saludable no tiene por qué significar privaciones.

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¡TONTERÍAS! Vegano saludable, £ 9, Amazonas

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Motívese desde adentro con libros de dietas inspiradores

Si bien la pérdida de peso puede ser su objetivo, es importante concentrarse en el panorama general: su salud y bienestar. Estos libros de dietas inspiradores lo ayudarán a sentirse mejor de adentro hacia afuera, de cuerpo y mente. Por ejemplo, cantante Adele no solo transformar su cuerpo , también encontró inspiración para hacer cambios en la vida con el libro Indomable: deja de complacer, comienza a vivir .

Siéntete mejor en 5: tu plan diario para sentirte bien de por vida

Dr. Chatterjee tiene la misión de capacitar a 100 millones de personas para que se conviertan en el arquitecto de su propia salud y ayudarlos a sentirse fantásticos con información simple, práctica y digerible. Es considerado uno de los médicos más influyentes del Reino Unido y presenta el podcast de salud más grande de Europa. Siéntete mejor, vive más . Si tiene una agenda ocupada y le cuesta adaptarse a tiempo para el cuidado personal, debe leer Siéntete mejor en 5: tu plan diario para sentirte bien de por vida con consejos rápidos para bajar esos kilos no deseados, dormir mejor por la noche y más.

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Siéntase mejor en 5: su plan diario para sentirse bien de por vida, £ 12.36, Amazonas

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Siéntete bien, pierde peso: hábitos simples para una pérdida de peso duradera y sostenible

El último lanzamiento del Dr. Chatterjee para 2021, Siéntete bien, pierde peso: hábitos simples para una pérdida de peso duradera y sostenible , es actualmente el número tres en la lista de Amazon. La sencilla guía ofrece consejos prácticos sobre cómo crear nuevos hábitos en su vida para que pueda perder peso de forma sostenible.

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Siéntete bien, pierde peso: hábitos simples para una pérdida de peso duradera y sostenible , £12.54, Amazonas

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Dentro: Un despertar espiritual al amor y la pérdida de peso

Wilson rebelde acreditado recientemente Dr. Sadeghi por ayudarla a manejar su alimentación emocional durante su 'Año de la salud' en 2020, y recomendó su libro durante un Instagram Live sobre su pérdida de peso. Pero no es solo rebelde, Gwyneth Paltrow jura por el profesional médico también. El Dr. Sadeghi es el médico que ha cambiado mi vida ”, dijo una vez. Este libro cambiará el tuyo. Este libro no trata sobre recetas o trucos dietéticos, sino que ofrece un enfoque científicamente sólido y compasivo del ingrediente que falta en la receta para bajar de peso: el amor propio.

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Dentro: Un despertar espiritual al amor y la pérdida de peso, £ 4.58 o disponible en Kindle, Amazonas

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Por qué comemos (demasiado): la nueva ciencia del apetito

Escrito por uno de los principales expertos en pérdida de peso de Gran Bretaña, este tiempo de domingo bestseller explica la ciencia detrás de la pérdida de peso de una manera sencilla. Desmiente los mitos de la dieta y le ayuda a comprender su cuerpo para que pueda ponerse en forma sin contar las calorías.

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Por qué comemos (demasiado): la nueva ciencia del apetito , EUR 13,68 o disponible en Kindle, Amazonas

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MÁS: Cómo conseguir un estómago más plano sin hacer ejercicio

Libros de dietas cetogénicas para sabrosas comidas bajas en carbohidratos

Una dieta cetogénica consiste en comidas bajas en carbohidratos y altas en grasas diseñadas para poner su cuerpo en un estado metabólico, cetosis, donde su cuerpo quema grasa para obtener energía. Si desea consultar una dieta cetogénica, ¡aquí hay un lugar para comenzar!

La cocina cetogénica de todos los días

La cocina cetogénica de todos los días tiene una calificación de cinco estrellas en Amazon. Tsu libro de cocina Keto, escrito por Carolyn Ketchum - la mente detrás de la Todo el día sueño con comida blog: lo lleva a través de los conceptos básicos de la popular dieta baja en carbohidratos y le brinda 150 deliciosas recetas paso a paso, desde costillas estofadas con vino tinto hasta tazas fáciles de mantequilla de maní.

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La cocina cetogénica de todos los días, £20.99, Amazonas

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Regreso a lo básico: libros de dieta Paleo para comenzar

Si está listo para alejarse de los alimentos procesados ​​para una alimentación más limpia, consulte las recetas de la dieta paleo. Con una dieta paleo, te enfocas en comer alimentos integrales, como carne, pescado, huevos, frutas y verduras.

El libro de cocina de Clean Paleo Family

Como su título completo: Libro de cocina familiar Clean Paleo: 100 recetas deliciosas y limpias de Paleo y Keto para complacer a todos - demuestra, este libro de cocina de dieta paleo calificado de cinco estrellaslo seducirá con sabrosas recetas que encantarán a todos en su hogar. Cada plato, desde camarones toscanos hasta muffins con chispas de chocolate, no solo contiene ingredientes artificiales, sino también granos, gluten, legumbres, lácteos y soja. El libro de cocina está escrito por Ashley McCrary, una entrenadora certificada de Whole 30 con su propio blog de alimentos, Healthy Little Peach.

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Libro de cocina familiar Clean Paleo, £13.59, Amazonas

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